Il piacere di rilassare il corpo, calmare i pensieri, imparare la visualizzazione

Rilassamento e visualizzazione : di cosa si tratta?

Le tecniche di rilassamento e visualizzazione creativa si basano sulla consapevolezza corporea e sull’utilizzo delle ‘ onde alfa’, la frequenza elettromagnetica emessa dal nostro cervello quando si trova nella condizione di occhi chiusi e corpo rilassato, associata a uno stato di mente lucida e veglia calma.  Coincide con uno stato mentale  libero da pregiudizi e tranquillo, mentre si ha la sensazione di lasciarsi andare.  E’ uno stato che si produce spontaneamente, magari per brevi periodi ed è spesso collegato alla visualizzazione, cioè all’uso dei nostri ‘sensi interiori’.

Si può imparare a riconoscere, mantenere ed utilizzare questo stato.

La visualizzazione creativa si è rivelata in più occasioni un ottimo metodo  per esplorare nuove realtà e rendere possibili i propri sogni e desideri. E’ infatti  utile per apportare dei cambiamenti personali a comportamenti, credenze e retaggi del passato non più funzionali per il benessere personale.

 

Perché  imparare il rilassamento ?

  •  Lo stato di rilassamento profondo e di attenzione interiore concentrata senza sforzo ha implicazioni utili per il nostro benessere : il corpo diminuisce la percezione del dolore, l’attenzione e la memoria divengono più vivide; è possibile influenzare positivamente il funzionamento  del corpo: il biofeedback ha provato che alcune funzioni si possono regolare ( temperatura del corpo localizzata, rilassamento muscolare, resistenza elettrica della pelle, respirazione, battito cardiaco)dimostrando  che particolari stati mentali influiscono realmente sull’organismo.Attraverso rilassamento e immaginazione creativa, inoltre, è possibile imparare come dare a se stessi indicazioni di buona salute e di efficienza, sostenere i propri progetti, trovare nuove e più efficaci soluzioni …..e molto altro! Dato che i campi di applicazione sono autonomamente determinati da ciascuno secondo bisogni e  desideri personali.
  • Migliorare la qualità della nostra vita, dall’ ‘interno’ . Il  rilassamento profondo non agisce solo a livello fisico, aiuta a raggiungere uno stato mentale diverso, che più lucidamente arrivi a percepire ciò che accade dentro e fuori da noi, giungendo a  produrre maggiore calma, essere maggiormente in grado di affrontare le situazioni, i progetti che coltiviamo per la nostra felicità- Un benessere che porta serenità, il senso di saper affrontare con buona energia anche le difficoltà, di fare un buon lavoro, di saper trovare soluzioni creative
  • Sperimentare sempre ulteriori livelli di benessere . Nel rilassamento profondo la mente resta vigile, ma il corpo può lasciarsi andare : la respirazione è più calma ed ampia, il battito rallenta, l’attività muscolare diminuisce- come il consumo di ossigeno,  la produzione di anidride carbonica e la concentrazione di acido lattico nel sangue, che è collegato al livello di ansia . Tali livelli di stato migliore del nostro organismo fungono da  quadro di riferimento  fisiologico, che il corpo ricercherà anche nello stato di veglia normale-
  • Vivere con maggiore pienezza e soddisfazione . È un modo per giungere all’espansione e all’armonia  delle nostre diverse potenzialità

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